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Events in München

 

Ich biete professionelle Workshops und Events für konzentrierte Körperarbeit, Breathwork, Singen, Tanzen an. Ein Raum für neue Erfarungen und Begegnungen, nicht zuletzt mit dir selbst.

STUNDENPLAN

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workshops & events

2025

 

 

SEP
28
14:00 - 18:00

CHALLENGE THE GRAVITY - Handstand Workshop - München

LEHRER: CÉDRIC ULLRICH

Spielerisch werden wir uns knapp 3 Stunden lang kreativ Handstand, Unterarmstand und Ähnliche Umkehrhaltungen nähern und systematisch uns die Grundlage ansehen. Insbesondere schauen wir uns die Atemtechniken und innere Muskelverschlüsse an, sowie die Aufrichtung des Körpers, die wir durch unterschiedliche Übungen in Einzelteile zerlegen und erforschen werden: Fuß- & Hand-Erdung, Rumpf-, Schulter- & Armkräftigung, Brustkorböffnung, Handgelenkschonung, ...
Ablauf: 14:00 - 17:00 - Workshop / 17:00 - 18:00 - offenene Runde für Fragen/Austausch und gemeinsames veganes Buffet (bring and share)
Kosten pro Teilnehmer: 49€ / max. Teilnehmer 7 Leute

 

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OKT
26
14:00 - 18:00

SCHWEBEN - Krähen und Armbalance-Variationen - München -

LEHRER: CÉDRIC ULLRICH

Spielerisch werden wir uns knapp 3 Stunden lang kreativ die Boden-Armbalances und ihre Variationen nähern und systematisch uns die Grundlage ansehen: Krähe, seitliche Krähen, Übergang von Tripod zur Krähe, Pfau, ... Insbesondere schauen wir uns die Atemtechniken und innere Muskelverschlüsse an, sowie die Aufrichtung des Körpers, die wir durch unterschiedliche Übungen in Einzelteile zerlegen und erforschen werden: Fuß- & Hand-Erdung, Rumpf-, Schulter- & Armkräftigung, Brustkorböffnung, Handgelenkschonung. Und natürlich Drehungen, Rückbeuge, Hüftöffnungen, ... zur Vorbereitung. Let’s play!
Ablauf: 14:00 - 17:00 - Workshop / 17:00 - 18:00 - offenene Runde für Fragen/Austausch und gemeinsames veganes Buffet (bring and share)
Kosten pro Teilnehmer: 49€ / max. Teilnehmer 7 Leute

 

ANMELDUNG

NOV
22
10:00 - 14:00

BREATHWORK - Theorie und Praxis - München -

LEHRER: CÉDRIC ULLRICH

Lass uns Hitze im Inneren erzeugen und eine Entdeckungsreise im Verborgenen unternehmen! Durch gezielte Atemtechniken lernst du Körper und Geist zu entspannen und zu regenerieren. Über Theorie und Praxis, tauchen wir tiefer in einige Techniken ein. Wir schauen uns die Grundlagen des Atems und seine Wirkung auf Körper und Geist. In physiologisch sinnvollen Sequenzen werden wir zusammen mit Asanas uns ein paar Kriyas unter die Lupe nehmen (u.a. Nauli) sowie Pranayama-Techniken (Dreieck- und Box-Atmung, Bhastrika​, Surya / Chandra Bedhana​, Nadi Sodhana, ...). Teilweise Über die klassischen Yoga-Atemübungen hinaus, schauen wir uns an, welche unterschiedlichen Wirkungen sie haben und warum (Holotropisches Atem, Wimhof, Buteyko, Relaxing Breath). Der Workshop eignet sich für alle, unabhängig von Vorkenntnissen.
Ablauf: 10:00 - 13:00 - Workshop / 13:00 - 14:00 - offenene Runde für Fragen/Austausch und gemeinsames veganes Buffet (bring and share)
Kosten pro Teilnehmer: 49€ / max. Teilnehmer 8 Leute

 

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2026

 

JAN
10
10:00-14:00

BECOME A YOGI - für Yogi-Einsteiger und Neugierige - München -

LEHRER: CÉDRIC ULLRICH

Dieser Einsteiger-Workshop bietet dir die perfekte Gelegenheit, in die Welt des Yoga einzutauchen. Egal, ob du noch nie Yoga gemacht hast oder einfach dein Wissen auffrischen möchtest, hier bist du genau richtig. Du bekommst eine Einführung in die Philosophie und verschiedenen Yoga-Stile. Wir üben einfache Atemübungen, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern, und deine physische Praxis unterstützen. Du wirst die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) und Sonnengrüße erlernen, die deine Flexibilität und Kraft stärken. Die Übungen werden schrittweise erklärt und angepasst, sodass jeder mitmachen kann. Zum Abschluss der Sitzung wirst du lernen, wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst. Der Workshop richtet sich an alle, die neu im Yoga sind oder ihre Grundlagen vertiefen möchten.
Ablauf: 14:00 - 17:00 - Workshop / 17:00 - 18:00 - offenene Runde für Fragen/Austausch und gemeinsames veganes Buffet (bring and share)
Kosten pro Teilnehmer: 40€ / max. Teilnehmer 8 Leute

 

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