yoga camp

Tauche drei Tage lang mit Cédric Ullrich und Marianne Kreissig in die Welt des Yoga tief ein

Von Freitag 08. September -17 Uhr- bis Sonntag 10. September -14 Uhr-

im Herzen des Allgäus, 90 Minunten von München entfernt

Wir nehmen uns drei Tage lang eine Auszeit für alle Yoga-Praktiken, zum singen, zum musizieren! Einfach um sich zu entspannen, sich herauszufordern, neues zu erfahren, und schöne Begegnungen zu machen. Asanas werden mit physiologisch sinnvollen Übungen wie Kriyas (Reinigungsübungen), Atemübungen zur Anregung und/oder Entspannung sowie Meditationstechniken / Yoga Nidra kombiniert. Das Gelernte kannst du nach diesem tiefen Eintauchen in deine Alltagspraxis integrieren. Für alle Yogis von Anfängern bis zu Geübten, die Ihre Praxis festigen und erweitern wollen.

Insgesamt 6 Yogaeinheiten mit Asanas (physische Praxis), Meditation & Pranayama

Und Musik ist auch dabei! Wenn du gerne singst oder ein Instrument mitbringen möchtest, freuen wir uns auf gemeinsames, ungezwungenes Musizieren.

INTENSIVE YOGA PRAXIS mit Cédric

Wir fangen den Tag mit Meditation, Kriya und Pranayama früh an, um Feinfühligkeit, innere Beobachtung und tiefes Eintauchen in unseren inneren Prozessen zu fördern.

Nach einer kleinen Stärkung und Pause, geht es weiter mit einer kreativen dynamischen Yogapraxis, die uns aus unserer Komfortzone locken wird.

über Cédric

YOGA NIDRA am Samstagnachmittag mit Marianne

Wo Shavasana endet, beginnt Yoga Nidra. Yoga Nidra (von sanskrit: Yoga= Einheit, Nidra = Schlaf), auch als der yogische Schlaf bezeichnet, ist eine systematische Methode zur Tiefenentspannung und Traumaheilung. Es ist eine subtile aber zugleich sehr kraftvolle Praxis für ganzheitliche Heilung und persönliche Weiterentwicklung.

In den einzelnen Sessions gebe ich zuerst jeweils einen kurzen theoretischen Input, gefolgt von einer vorbereitenden Übung und/oder Meditation um dann schließlich ausgiebig in die Praxis des Yoga Nidra einzutauchen.

über Marianne

PROGRAMM (Änderungen vorb.)

FREITAG
ab 15:00: Ankunft
17:00-18:45: Willkommen YOGA FLOW mit Cédric
19:00-20:00: veganes Abendessen
ab 20:30: singing, music playing...

SAMSTAG
07:30-08:30: Meditation, Pranayama und Kriyas mit Cédric
ab 08:30: Frühstück
11:00-12:45: HATHA FLOW mit Cédric
ab 13:00: veganes Mittagessen
17:00-18:45: Yoga Nidra mit Marianne
19:00-20:00: veganes Abendessen
ab 20:30: singing, music playing...

Am Nachmittag, hast du Zeit die traumhafte Natur zu erforschen (Badesee, Wanderwege, etc...) oder gemütlich dich auf der Terrasse zu entspannen.

SONNTAG
07:30-08:30: Meditation, Pranayama und Kriyas mit Cédric
ab 08:30: Frühstück
11:00-12:45: HATHA FLOW mit Cédric
ab 13:00: veganes Mittagessen und Abschluss

ORT

Das AllgäuSeminarhaus – ein liebevoll gestalteter Kurs- und Ferienort, idyllisch in der Natur gelegen. Eine ehemalige Mühle, stilvoll renoviert und zum Wohlfühlen eingerichtet. Das Haus ist umgeben von einem Grundstück mit Bachlauf und einer Retreathütte, die zum Rückzug und Stille einlädt. Ein wunderschönes Seengebiet ist wandernd zu Fuß gut erreichbar. Die Natur des Allgäus ist sanft hügelig mit grünen Wiesen und Wäldern.

Alle Infos um das Haus und die Umgebung findest du unter https://www.allgaeuseminarhaus.de/