schöpfe kraft

 

erforsche dich selbst

Willkommen

 

Du wunderst dich über das verborgene Potential unseres Körpers und möchtest eine spannende körperliche-geistige Reise begehen und damit resilienter, gesunder, zufriedener und gelassener sein? Dann freue ich mich auf unsere gemeinsame Reise.

Ich bin Cédric Ullrich und habe mir zum Ziel gesetzt die alten Weisheiten und Praktiken aus dem Osten mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen aus dem Westen zu verbinden. Ich war früher selbst ein gestresster Manager und entschied mich über Yoga mehr mit mir im Einklang zu kommen. Meine eigene Reise führte mich von Körper betonten Praktiken (Kampfkunst, dynamisches Yoga) zu einer immer subtileren geistige Praxis (Meditation, Atempraxis). Ich möchte Dir dieses Wissen auf praktischer und theoretischer Ebene vermitteln. Ich biete individuelles Coaching, Seminare und Yogakurse bei Firmen, Studios, Hochschulen oder privat.

Ich freue mich auf Dich.
Alles Liebe,
Cédric

methode

Yoga ist eine psychologisch-geistige Disziplin der Befreiung und Selbstfindung

Dr. Rüdiger Dahlke schreibt in seinem Buch Schicksalsgesetze: "Je weniger eine Gesellschaft ausschließt, an Verrücktheiten und Schatten, desto lebendiger ist sie.“ Wir richten uns im Leben ein irgendwo zwischen den Polen Liebe und Angst mit all ihren Schattierungen. Dabei unterdrücken wir jedoch meist die negativen Gefühle, denn sie sind unbequem, lästig und stören unseren "Funktionsmodus". Ängste und der damit verbundene Stress können aber auch als Treiber für unsere persönliche Weiterentwicklung genutzt werden. Sie spielen eine zentrale Rolle für die Gesundheit unseres Körpers, für unsere Energie und unseren Geist.

Irgendwie sind wir alle verrückt! Wie können wir uns aus unseren Ängsten und Stressoren wachsen und daraus Potential freilegen? Wie können wir lernen diese so wertvolle Kraft positiv zu lenken?

Ich arbeite mit Yoga und verwandten Methoden an drei Hauptaspekten: Körper, Energie und Geist.

KÖRPER

Unsere Einstellungen, Emotionen, aber auch bewusste und unbewusste Traumata drücken sich in unserer Körperhaltung und Bewegung aus. Wir können lernen, Schmerz zu wandeln und unseren Körper neu zu fühlen, ihn zu kontrollieren und über breitgetretene, altgediente Pfade hinauszuwachsen.

Bewegungserforschung

Asanas (Körperhaltungen)

Kriyas (Entgiftungsprozesse)

ENERGIE

Das vegetative Nervensystem regelt den inneren Betrieb des Körpers (Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel, Verdauung...) und wird durch emotionale Zustände (Freude, Aumlrger, Wut, Leid, Trauer, Angst) verändert. Dieses System können wir durch Atmung und Entspannung indirekt beeinflussen.

Pranayama (Atmung)

Wim-Hof Methode

Buteyko Methode

GEIST

Die eigene Bewertung und die Fähigkeit zur Stressbewältigung entscheiden Über die Auswirkungen von Stressreaktionen . Der Geist reguliert den Fluss von Energie und Information. Durch Yoga können wir lernen, unser Selbst neu zu definieren und unsere Umgebung neu wahrzunehmen.

Achtsamkeit

Meditation

Stress-Hacking

"Physische und psychische Belastungen, Stress, Spannungen, Erregungen und Emotionen haben im Leben des Menschen ihre Bedeutung bzw. werden als biologisch notwendig gesehen. Entscheidend ist die Dosis (Dauer, Stärke und Form) von Stress und die Art und Weise, wie mit Stress umgegangen wird. Es bedarf immer wieder des Ausgleichs zwischen Anspannung und Entspannung." (Baender-Michalska)