yoga retreat

Tauche drei Tage lang mit Cédric Ullrich, Marianne Kreissig und DJ Praslin in die Welt des Yoga tief ein

Von Freitag 02. Oktober -10 Uhr- bis Sonntag 04. Oktober -14 Uhr-

Steinberg am Rofan, Tirol, Österreich

Wir nehmen uns drei Tage lang eine Auszeit für alle Yoga-Praktiken, zum singen, zum musizieren! Einfach um sich zu entspannen, sich herauszufordern, neues zu erfahren, und schöne Begegnungen zu machen. Asanas werden mit physiologisch sinnvollen Übungen wie Kriyas (Reinigungsübungen), Atemübungen zur Anregung und/oder Entspannung sowie Meditationstechniken / Yoga Nidra kombiniert. Das Gelernte kannst du nach diesem tiefen Eintauchen in deine Alltagspraxis integrieren. Für alle Yogis von Anfängern bis zu Geübten, die Ihre Praxis festigen und erweitern wollen.

Und Musik ist auch dabei! Wenn du gerne singst oder ein Instrument mitbringen möchtest, freuen wir uns auf gemeinsames, ungezwungenes Musizieren. Zudem tanzen wir einen Abend lang zu den ekstatischen Beats von DJ Praslin (Änderungen vorbehalten): let´s dance!

INTENSIVE YOGA PRAXIS am Vormittag mit Cédric

Wir fangen den Tag mit Meditation, Kriya und Pranayama früh an, um Feinfühligkeit, innere Beobachtung und tiefes Eintauchen in unseren inneren Prozessen zu fördern.

Nach einer kleinen Stärkung und Pause, geht es weiter mit einer kreativen dynamischen Yogapraxis, die uns aus unserer Komfortzone locken wird.

über Cédric

YOGA NIDRA am Freitagnachmittag mit Marianne

Wo Shavasana endet, beginnt Yoga Nidra. Yoga Nidra (von sanskrit: Yoga= Einheit, Nidra = Schlaf), auch als der yogische Schlaf bezeichnet, ist eine systematische Methode zur Tiefenentspannung und Traumaheilung. Es ist eine subtile aber zugleich sehr kraftvolle Praxis für ganzheitliche Heilung und persönliche Weiterentwicklung.

In den einzelnen Sessions gebe ich zuerst jeweils einen kurzen theoretischen Input, gefolgt von einer vorbereitenden Übung und/oder Meditation um dann schließlich ausgiebig in die Praxis des Yoga Nidra einzutauchen.

über Marianne

Conscious Dance mit DJ Praslin am Samstagabend

Neben seinem DJ-Leben absolvierte André eine schamanische und Klangschalentherapieausbildung. Als sehr erfahrener DJ bietet er ein breites Spektrum an Genres und führt uns auf eine unglaubliche Tanzreise.

PROGRAMM (Änderungen vorb.)

FREITAG
ab 10:00: Ankunft
11:00-12:45: Willkommen YOGA FLOW mit Cédric
13:00-14:00: veganes Mittagessen
16:30-18:00: Yoga Nidra mit Marianne
19:00: Abendessen, gemütliches Beisammen
20:30: Kennenlernen Circle (Meditation, Eye Contact-Experiment, Musik...)

SAMSTAG
07:30-08:30: Breathwork, Meditation und Kriyas mit Cédric
ab 08:30: Frühstück
11:00-12:45: HATHA FLOW mit Cédric
ab 13:00: veganes Mittagessen
14:30-18:00: Wanderung
19:00-20:30: Consious Dance mit DJ Praslin
21:00: Abendessen, Musik...

SONNTAG
08:00-10:00: Breathwork & HATHA FLOW mit Cédric
ab 10:00: Veganer Brunch
12:00: Abschluss

VERPFLEGUNG

Nach der ersten Yoga-Praxis gibt es vormittags Tee, Kaffee, Säfte und Müsli nach ayurvedischen Prinzipien. Mittags gibt's eine leckere Supper und Beilage. Abends wird gemeinsam lecker & vegetarisch im Heustadl gekocht.

ORT

Früher ein Heustadl, ist der Mesnerhof heute ein echtes Hideaway. Aus den puristischen „Schlafnestern“ hast du einen atemberaubenden Blick in die Berge. Das „Berglager“ ist mit sechs Duschen, WCs u. Waschtischen ausgestattet. Die Zeit während unserer Yogapraxis, beim gemeinsamen Essen und Entspannen verbringen wir im holzverkleideten „Luftschiff“ mit sechs Meter hohen Decken, durchzogen von Lichtbändern und mit einer offenen Küchenlandschaft. Ein wirklich einzigartiger Ort für unser Camp!