yoga camp

Tauche vier Tage lang mit Cédric Ullrich und Marianne Kreissig in die Welt des Yoga tief ein

Von Donnerstag 17. Oktober -17 Uhr- bis Sonntag 20. Oktober -14 Uhr-

im Herzen des Naturparks Augsburg, 90 Minunten von München entfernt

Wir nehmen uns vier Tage lang eine Auszeit für alle Yoga-Praktiken, zum singen, zum musizieren! Einfach um sich zu entspannen, sich herauszufordern, neues zu erfahren, und schöne Begegnungen zu machen. Asanas werden mit physiologisch sinnvollen Übungen wie Kriyas (Reinigungsübungen), Atemübungen zur Anregung und/oder Entspannung sowie Meditationstechniken / Yoga Nidra kombiniert. Das Gelernte kannst du nach diesem tiefen Eintauchen in deine Alltagspraxis integrieren. Für alle Yogis von Anfängern bis zu Geübten, die Ihre Praxis festigen und erweitern wollen.

Insgesamt 9 Yogaeinheiten mit Meditation & Pranayama

Und Musik ist auch dabei! Wenn du gerne singst oder ein Instrument mitbringen möchtest, freuen wir uns auf gemeinsames, ungezwungenes Musizieren am Lagerfeuer. Zudem tanzen wir einen Abend lang zu den ekstatischen Beats von DJ Praslin (Änderungen vorbehalten): let´s dance!

INTENSIVE YOGA PRAXIS am Vormittag mit Cédric

Wir fangen den Tag mit Meditation, Kriya und Pranayama früh an, um Feinfühligkeit, innere Beobachtung und tiefes Eintauchen in unseren inneren Prozessen zu fördern.

Nach einer kleinen Stärkung und Pause, geht es weiter mit einer kreativen dynamischen Yogapraxis, die uns aus unserer Komfortzone locken wird.

über Cédric

YOGA NIDRA am Nachmittag mit Marianne

Wo Shavasana endet, beginnt Yoga Nidra. Yoga Nidra (von sanskrit: Yoga= Einheit, Nidra = Schlaf), auch als der yogische Schlaf bezeichnet, ist eine systematische Methode zur Tiefenentspannung und Traumaheilung. Es ist eine subtile aber zugleich sehr kraftvolle Praxis für ganzheitliche Heilung und persönliche Weiterentwicklung.

In den einzelnen Sessions gebe ich zuerst jeweils einen kurzen theoretischen Input, gefolgt von einer vorbereitenden Übung und/oder Meditation um dann schließlich ausgiebig in die Praxis des Yoga Nidra einzutauchen.

über Marianne

PROGRAMM (Änderungen vorb.)

DONNERSTAG
ab 16:00: Ankunft
17:00-18:30: Willkommen YOGA FLOW mit Cédric
19:00: Abendessen, gemütliches Beisammen
20:30: Kennenlernen Circle (Meditation, Eye Contact-Experiment, ...)

FREITAG / SAMSTAG
07:30-08:30: Meditation, Pranayama und Kriyas mit Cédric
ab 08:30: Frühstück
11:00-12:45: HATHA FLOW mit Cédric
ab 13:00: veganes Mittagessen
16:30-18:00: Yoga Nidra mit Marianne
ab 18:30: veganes Abendessen
20:30: singing, music playing, dancing...

SONNTAG
07:30-08:30: Meditation, Pranayama und Kriyas mit Cédric
ab 08:30: Frühstück
11:00-12:45: HATHA FLOW mit Cédric
ab 13:00: veganes Mittagessen und Abschluss

ORT

Das Seminarhaus Hof Integra liegt am Ortsrand des kleinen Dorfes Oberschöneberg auf einem Höhenrücken im Herzen des Naturparks Augsburg – Westliche Wälder. Langgezogene bewaldete Hügelketten und idyllische Talsenken mit verschlungenen Bachläufen kennzeichnen diese sehr liebliche Landschaft, die sich den geologischen Vorgängen der Eiszeit verdankt.